RANDO, MASSAGE et BRUNCH

Le parcours et le programme

Rendez-vous : Parking situé derrière le restaurant La Cueille, à Ribes à 8h30.

Nous commencerons la matinée par une randonnée douce d’environ 3 heures, pour profiter pleinement des paysages ardéchois.
À notre retour, place au bien-être avec une initiation au massage assis : chacun pourra découvrir des techniques d’auto-massage ou pratiquer en binôme, selon ses envies.
Enfin, nous prolongerons ce moment de détente autour d’un brunch sucré-salé préparé par le restaurant La Cueille, accompagné de quelques boissons gourmandes.

7.5 km - Dénivelé + : 289m, Dénivelé - : 289m

Au départ du charmant village de Ribes, perché au cœur du Sud Ardèche, nous partirons pour une balade douce et accessible.
Le chemin serpente entre vignes en terrasse, châtaigneraies et oliveraies, révélant peu à peu la richesse d’un terroir façonné par la nature et par l’homme.

Tout au long de la marche, le paysage se déploie dans un décor vallonné et préservé. Des points de vue superbes s’ouvrent sur les vallées de la Beaume, de l’Alune et de la Drobie, trois rivières qui ont sculpté ces reliefs et donné son identité au village.
Au détour d’un sentier, on croise parfois quelques murets de pierres sèches, des terrasses anciennes ou un petit hameau, témoins discrets de la vie rurale d’autrefois.

La randonnée dure environ 3 heures, à un rythme tranquille, pour permettre à chacun de profiter du paysage, de respirer l’air frais et de s’offrir un moment de connexion à la nature.
Une belle immersion dans la douceur ardéchoise, entre authenticité, calme et ressourcement.

Découvrez comment relâcher vos tensions simplement.

Massage assis “AMMA”
Une technique venue du Japon, pratiquée sur chaise, habillé.
En 15 minutes, on stimule le dos, la nuque, les épaules, les bras et les mains par pressions, étirements et percussions. Résultat : les muscles se relâchent, l’énergie circule mieux et on repart boosté.

Auto-massage
Apprendre à utiliser ses propres mains, parfois une balle ou un simple geste, pour se détendre n’importe où, n’importe quand. Idéal pour délier la nuque, apaiser les trapèzes, réveiller les jambes après l’effort, ou calmer l’agitation mentale.

Exploration en binôme (pour ceux qui le souhaitent)
Guidés par Serge, vous pourrez tester des gestes simples à pratiquer sur un partenaire : pression sur les épaules, lissage des bras, mobilisation douce de la tête… Des techniques accessibles, efficaces et sans risque.

L’idée n’est pas de “savoir masser” mais d’expérimenter, de sentir, de jouer avec le toucher et de repartir avec des outils simples pour le quotidien.

Serge WATRIN

Formé à l’école Artec et à l’institut Tony Neuman, Serge a roulé sa bosse dans l’univers du bien-être avant de créer sa propre bulle… Bulle de Massage.
Son terrain de jeu ? Partout où l’on a besoin de souffler : à domicile, au bureau, en plein air… il débarque avec ses mains expertes et son énergie bienveillante.

Massage californien pour lâcher prise, massage assis “AMMA” pour dénouer les tensions en mode express, massage localisé pour cibler les zones sensibles, ou encore techniques originales comme le massage aux bambous et le Zazen : Serge pioche dans sa boîte à outils selon vos besoins du moment.

Avec lui, on oublie vite le stress du quotidien. On s’installe, on respire… et on se laisse embarquer dans une expérience de détente à la fois pro, simple et joyeuse.

TARIFS :

• Adhérent BOGUE D'AIR : 1 crédits + 30 €

• Invité par un adhérent : 2 crédits + 30 €

• Non adhérent : 40 euros